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 夏天又到了,找出以前關於防曬的舊文給大家看一下,然後下面的留言記得也要看喔,有提到我自己挑選防曬的撇步^_^。

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最近PTT保養版在討論這個問題,我想這個問題我應該最有資格回答了,並不光因為我是一個皮膚科醫師,而是我就是那個天天一早起床就擦防曬,出門都穿長袖長褲,早出晚歸,在冷氣房工作,家裡窗簾都拉上,去跑步都趁傍晚沒太陽的時候,可以說我是幾乎沒有曬到太陽的重度防曬者,而我這樣已經過了10幾年了.

先說我有骨質疏鬆嗎?沒有,相反的,我上次去做骨質檢查,還發現我的骨質密度高的嚇人(詳情請看YA!我是1.4這篇文章).

為什麼會這樣?原因是骨質疏鬆的原因很多,維他命D只是其中一種,其他像食物中鈣質的攝取,有沒有做運動(尤其是抗地心的運動例如跑步)等,都很有關係,而且維他命D的來源並不是只有曬太陽,其他食物如魚肝油/沙丁魚/鯡魚/鮭魚/鮪魚/牛乳/乳製品中,都含有大量的維他命D.(以上含維他命D的食物節錄自維他命聖典)

再來,看另一項研究:在英國著名的皮膚科雜誌上,有一群西班牙的皮膚科醫師針對二十四位七十歲左右的老人研究,他們請這些老人連續二年每天擦SPF(陽光保護指數)為十五的防曬乳液,然後比較他們與不擦防曬乳液的一般人之差異。 

研究顯示,這些擦防曬乳液的老人,在血液中只顯示略微下降的二十五氫氧化維生素D,但並不會造成鈣質吸收的差異,造成骨質疏鬆。不過研究報告仍指出,若是使用太高係數的防曬乳液,而且每日全面不漏地塗擦於陽光曝曬部位,長久下來,仍會影響維生素D的生成。(以上文章取自台北榮總皮膚部主治醫師黃君瑜醫師在自由電子新聞網發表的文章).


所以防曬跟骨質疏鬆之間並沒有絕對的關聯,但是如果你是不愛運動又節食的人,最好是適度曬一下太陽以免體內維他命D不够而骨質疏鬆.

 

20141208補充

雖然不會骨質疏鬆,不過最近發現維他命D缺乏似乎與多種癌症相關,因此還是不要完全不曬太陽比較好喔

 


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saoriwu 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(8) 人氣()


留言列表 (8)

發表留言
  • daphne
  • saori,
    我也是怕缺維他命D所以有時也會去曬一下
    哇 妳防曬做到這樣
    妳皮膚一定很白很好
  • 有機會見面的話你親自鑑定一下:P

    其實我防曬主要是怕皮膚老化長斑長皺紋

    saoriwu 於 2008/06/01 23:42 回覆

  • daphne
  • 長斑! 我就有一點孕婦斑
    雖然已經淡了
    可是還是多少做點防曬
    等到連防曬都沒用了
    我就要去雷射除斑

    我也是看妳寫的文章
    才開始注意保養的
    有保養有差喔
  • 呵呵,真的有差喔
    尤其到了一定年紀後更看的出差異

    saoriwu 於 2008/06/03 22:12 回覆

  • sweetcody
  • saori皮膚好到一個棒
    真的
    好羨慕
    那你的防曬乳不是用很兇?
    妳都用哪個牌?
    我買的蜜妮都很快就用完了說
    我還只有擦臉咧
  • 謝謝cody啦^^
    我只有擦臉耶,因為我很懶的擦手腳嫌麻煩
    所以都穿長袖長褲遮住算數
    而且因為我都待在冷氣房,所以都沒有補擦^^b,其實用的還滿慢的
    cody用量大應該是因為常補擦吧
    不過我手背/脖子還是會擦防曬(會改用比較便宜或係數低或是擦臉會刺的我就拿來擦手)
    我的防曬以前都是用藥妝的(很多廠商都會送試用品,有什麼用什麼,省錢嘛)
    不過前一陣子搶到allie的買一送一
    用過之後覺得立可白式的防曬比較清爽
    所以現在臉都改擦立可白式了

    我擦防曬有個堅持:
    擦臉的一定要SPF50/PA+++以上(就是盡量用最高規格的啦),就算是冬天也一樣
    不過夏天我會擦兩層,冬天可能就只擦一層
    還有就是一定要以物理防曬成分為主,而且zinc oxide跟titanium dioxide都要有
    現在有很多便宜的防曬用大量化學防曬成分衝高係數
    這種防曬比較傷皮膚,而且比較沒有全面性防曬
    cody買的時候記得看一下成分喔^^

    saoriwu 於 2012/06/12 15:26 回覆

  • sweetcody
  • 啊 我已經改用妮維雅了
    不過查過蜜妮也查過妮維雅
    兩個都有你說的成份
    我都用50 跟pa+++的
    18的已經被我淘汰囉~
  • flycancer
  • 我也都用SPF50, PA+++以上的產品耶
    可是我臉部都用Loreal的
    最新原本是用蜜妮48(就是剛出來的時候)
    可是隔年她好像改變配方,我用太乾也洗不掉,就沒再用了,不知道現在是不是有改善
    joy
  • ruby
  • 請問版主是用哪一瓶防曬擦臉呢?
    好想知道喔
    另外
    因為物理性為主的防曬
    泛白很嚴重
    版主都如何擦
    才會擦的量很夠
    然後臉又不會白的像鬼呢?
  • 我用的防曬很多種沒有限定哪一個牌子
    一方面手邊有很多廠商送的試用品
    若是送的試用品我都不適合
    我也會去買開架便宜貨
    因為我會看成分挑選
    所以不迷信牌子/價格

    關於泛白
    一方面我本身皮膚就很白
    另一方面我在防曬後會再上一點粉底(比膚色較深的)
    所以就會中和掉
    不大有這方面的困擾

    saoriwu 於 2012/06/12 15:22 回覆

  • 小君君
  • 醫師您好
    我有個疑問,防曬過了一段時間會"流走"嗎?
    防曬過3-4個小時要補擦,因為臉會出油出汗,這個我知道
    可是我平時坐辦公室不會留很多汗(就是汗已經變小河流下來),當然還是會出油,但是防曬乳應該還是留在臉上吧?!因為我沒看到防曬流下來阿!
    看過醫師講解有關防曬的方法,以物理性防曬來說,不是就不需要再補了嗎?
    我自己是用化學性防曬也有按時補擦啦~可是一直覺的很奇怪^^" 希望醫師可以撥空回答我,謝謝!
  • 你會用吸油面紙或任何東西去碰你的臉嗎?
    如果不會,那就應該還好
    不過大多數化學性防曬的確會有隨著時間效果遞減的現象喔

    saoriwu 於 2009/02/06 12:30 回覆

  • annie wu
  • 請問何謂「立可白式的防曬」?謝謝!
  • 就是瓶子裏面有小鋼珠,使用前要搖一搖,多半是日系產品

    saoriwu 於 2016/05/05 12:32 回覆

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