之前寫過一篇 治療青春痘的新觀念

這篇算是他的延伸討論

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目前認為青春痘是一種發炎疾病

原因有

1. 皮脂腺過度分泌油脂

2. 皮脂腺油脂的脂肪酸組成改變

3. 荷爾蒙微環境改變

4. neuropeptide的交互作用

5. 毛孔過度角化

6. 免疫失調導致發炎

 

而青春痘與飲食有關的有

1. 高升醣食物

這個已經相當確定了

我們知道

血糖上升會刺激胰島素分泌

而胰島素分泌則會刺激肝臟分泌 insulin-like growth factor-1 (IGF-1) 

這兩種荷爾蒙都會使皮脂腺分泌增加

 

2. 牛奶與奶製品

奶製品會刺激 insulin-like growth factor-1 (IGF-1) 及 胰島素分泌

以前以為全脂奶粉比較油

喝低脂會比較好

後來發現恰恰相反

喝低脂才比較會長痘痘

可能是因為低脂奶粉比較會讓血糖急遽上升的關係

 

3. 飽和脂肪酸(包括反式脂肪)及缺少ω-3多元不飽脂肪酸

上一篇提到女性多吃魚有保護作用

可能因為青春痘是一種發炎性疾病

ω-3多元不飽脂肪酸有抗發炎作用 

 

想看我其他關於青春痘的文章嗎

請點這裡: http://saoriwu.pixnet.net/blog/category/list/632084

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