我會把我找到的乳癌資料(包括中英文)都放在這裡
如果你家裡有乳癌病人,目前已經過治療正在後續追蹤,請你務必要看這篇文章.
1. 荷爾蒙受體陽性的乳癌在6-7年後(也有說是7-9年)有另一個復發高峰期
尤其如果你是35歲前就得乳癌,復發機率更高
一般前2-3年大家一定都很小心
但是乳癌可怕的是:它在6-7年後(也有說是7-9年)有另一個復發高峰期
這時候因為已經過了很久,往往大家會比較放心,飲食睡眠都比較鬆懈
要減少這個延遲性復發的機率,可以在吃tamoxifen 5年之後,再接續吃 aromatase inhibitor
不過每個人狀況不同 建議主動跟你的醫師詢問要求
PS:我找到萬芳醫院乳癌中心有整理一個圖表
http://www.wf-breast-center.com/bc_ht.htm
2.若你的乳癌細胞是荷爾蒙受體陽性,代表荷爾蒙會刺激腫瘤長大
所以我們要想辦法降低自己體內的荷爾蒙濃度
除了吃藥外
停經前婦女可以多吃黃豆製品,補充大豆異黃酮
大豆異黃酮是一種弱的植物雌激素
因為細胞上的受體有限
大豆異黃酮會與體內天然的雌激素競爭細胞上的受體
當它與雌激素受體結合時
等於是我們用了一個比較弱的東西去代替人體天然的雌激素
達到部份抑制的效果
所以有人擔心說吃黃豆製品會更刺激癌細胞生長
這是錯誤的觀念(就未停經的婦女而言)
要補充大豆異黃酮最好是吃整顆黃豆
它的大豆異黃酮含量最高,比喝豆漿好
不過如果已經停經,就不要吃了
以免過度刺激
3.不是光吃黃豆就有用了,還必須補充腸道益生菌
因為吃下去的黃豆必須在腸道裡經由細菌作用
變成equol,才有抑制雌激素的效用
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12468591
4. 減肥
人體的脂肪組織也會產生雌激素,這是停經後婦女體內雌激素的主要來源
aromatase inhibitor主要就是抑制這個
所以當你的體脂肪少,自然產生的雌激素就少
要注意的是因為目地是要減少體脂肪
所以要做的是有氧運動
已有研究證明規律運動可以減少乳癌復發機率
5. 計算復發的危險性
根據開刀切下來的東西 做病理切片染色後
可以得到四個數值: ER、PR、HER2、Ki67 <-----記得看報告要問醫師這四個數據
這邊有一個計算公式可以看出你是高危險群還是低危險群
6.多喝綠茶
可以減少乳癌的發生率
http://mobile.nutraingredients.com/Research/Green-tea-may-reduce-but-black-tea-may-increase-breast-cancer-risk#.U1d2ZX1-VoM
7. 不要害怕化療，它可以增加你的存活率
下面的網址在輸入各種資料後，可以計算出你的死亡率，以及做化療後增加的生存天數，先提醒，心臟不是很強可以面對殘酷事實的人就不要看了
http://www.lifemath.net/cancer/breastcancer/therapy/index.php
8.補充維他命D,不要完全不哂太陽
可以 減少乳癌發生率
http://www.cancer.gov/cancertopics/factsheet/prevention/vitamin-D
9. 不要吃太甜的東西，因為血糖太高會增加死亡率
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24011933
10. 國衛院領先全球 癌細胞可能為代謝病
http://www.stormmediagroup.com/opencms/news/detail/258144b4-e55b-11e3-9580-ef2804cba5a1/?uuid=258144b4-e55b-11e3-9580-ef2804cba5a1
11. 中研院證實 塑化劑增乳癌2.4倍 「少用保鮮膜 塑膠餐具」
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140720/35970537/
其實紙製餐具內側都有一層塑膠膜的coating，最好也少用
12. 可以喝豆漿吃山藥嗎?
張金堅醫師的回答:可以, 但是不要吃濃縮的萃取物
詳情請看這兒: http://health.chinatimes.com/blog/chang/index_at1764.html
13. 介紹你看這本書 : 救命飲食
懶得看書的話,估狗一下書名也找的到別人看過的讀後心得
相不相信就自己決定吧
14. 已有乳癌的病人多吃黃豆可以降低乳癌的復發及其死亡率
http://www.cancernews.com.tw/border/hot.php?REQUEST_ID=cGFnZT1yZWFkJlBJRD0zOTg=
更 新 有另一個研究說 多吃黃豆可能會讓乳癌更嚴重
http://cisc.twbbs.org/lifetype/index.php?op=ViewArticle&articleId=3597&blogId=1
不過對於這個研究我持保留態度
因為中國,台灣,日本的飲食都常常吃到黃豆
但是得乳癌的比率可是比西方國家低很多
而且實驗中用的是萃取得到的黃豆蛋白
而不是正常飲食中攝取
再來 每天吃25.8克的量也太大了吧
不要忘記了我們平常吃的豆漿豆腐都是含大量水分的
只有豆干的水分比較少
請參考這個營養師寫的文章
即使是豬後腿肉也含有75%的水分
http://www.foodcare.com.tw/teacher.aspx?article=19369
15. 不要熬夜
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