天氣漸漸變熱了，隨著溫度的上升，夏天又快來了，經過一個冬天的遮掩，不知道你的身材是不是跟Saori一樣又逐漸變形了呢？我老哥說的好：要看女生胖不胖，他第一眼先看女生的手臂。你說這個人是不是壞心眼呀！不看肚子不看大腿就專門撿沒辦法遮掩的地方看，因為手臂是最難瘦的地方了，胖小腹還可以用吸氣的方式偽裝，大腿胖可以穿裙子，但是蝴蝶袖卻怎麼樣也偽裝掩蓋不了。女生有了蝴蝶袖，不管臉蛋多美身材多辣，穿上再可愛的小可愛也變的不可愛了。
今天看到mamia寫的關於減肥的網誌，我自己也想來貢獻一下自己對抗蝴蝶袖的心得。
首先，是懶惰的方法，在家裡作運動，以前我曾看過別人教的：將寶特瓶裝滿水，身體站著，兩手各拿一只寶特瓶高舉到頭頂，然後手慢慢向後面彎下，然後再慢慢的伸直手臂，反覆這個動作，重點是慢慢地，做幾次就會覺得蝴蝶袖的地方痠痠的，就表示有效果啦。我自己是看電視邊看邊做，而且是想到就做，一天作多次。
另一個更懶的方法，是將兩隻手向上舉，但是不要完全打直，類似坐公車時拉拉環的高度就好，維持這個姿勢越久越好，手臂很痠時就可以放下了。這個動作更方便因為完全不用準備道具，隨時隨地想到就可以做。我也是看電視時就做這個姿勢。
以上兩個動作我覺得效果主要是在於維持手臂的結實度，但是並沒有減少贅肉的效果，我個人的經驗是若是想要減少贅肉還是不能偷懶，以跑操場最有效果啦。（其實我減肥也從來祇有用跑操場而已，：Ｐ）。
不知道大家有沒有其他好方法可以分享？
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