隨著天氣逐漸變涼，冬季癢又開始出現了，提醒大家，保養該換成比較滋潤的東西，若是皮膚真的很乾，那麼洗面乳也要換成洗淨力比較弱的才行，洗完澡手腳四肢也該擦乳液了．
下面這篇是舊文，原本寫於２００６－０４－１４．
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之前有版友問我關於四肢皮膚癢的問題，因為自己寫的還蠻多的，我將自己的回覆內容節錄貼在這裡，若有相同困擾的人可以看看。
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先說四肢，若是單純的皮膚太乾燥，這通常是在冬天洗完澡後皮膚癢（特別是四肢伸側）但是又看不出長了什麼東西（但是到後期經過手的亂抓就會抓出病灶了），又稱冬季癢，我有以下幾點建議供你參考：
１。洗澡的時候，容易癢的地方只要用清水沖一沖就好了，也不要用毛巾搓揉．
2. 肥皂／沐浴乳局部用在皮膚容易髒的地方就好（譬如腋下跨下胸口背部），癢的地方絕對不要再抹肥皂或沐浴乳了
如果覺得髒的話大概過幾天全身洗一遍就好，還有不要貪圖一時的爽快而用熱水去燙癢的地方，這樣反而會破壞皮膚越弄越癢。這種洗澡方式其實不會髒，因為你會癢代表它已經太乾了（不會出油出汗），當然也髒不到那兒去．我自己其實一年四季都是這樣洗的。
3。有醫師會叫病人不要用熱水洗，我是覺得天氣冷不洗熱水不可能（也是一種虐待吧），只要記得每次洗完澡都要擦乳液註，就可以放心的洗熱水澡了，但是塗乳液的時間最好是在剛洗完澡擦乾，皮膚的水分還沒有喪失的時候。這時候塗的乳液可以幫助鎖住水分，若是等過了一段時間才塗，皮膚水分都已經跑掉了，效果會不好。我自己是把乳液放在浴室裡。
4。有人說他已經擦乳液還是癢，我認為以下幾種可能：擦的量不夠／沒有洗完澡馬上擦／擦的乳液不夠滋潤．若是你手邊的乳液已經擦的很多但是還是會癢，我建議你可以考慮換個牌子，至於現在用的乳液可以改成春／秋天皮膚不那麼乾的時候使用．不同牌子的藥妝品也各有其強項，有的是專門在臉部保養有的是專門在乾燥敏感性肌膚，下面這幾項我用過都是不錯的：
ａ）ADERMA：這牌子是專門為敏感性皮膚設計，含專利的燕麥配方。你可以試試看他家的乳液或乳霜，他的非皂性潔膚皂也很溫和，我冬天若臉乾燥脫皮就會改用它。
ｂ）Mustela：這個牌子的舒恬良系列也是專門為乾燥敏感性肌膚設計，含有專利的OD成分.。
ｃ）La Roche-Posay 的lipikar系列：這系列是為乾燥皮膚設計的，她家的東西都加了自家引以為傲的溫泉水。
ｄ）Cetaphil：這牌子的產品也是專門為乾燥敏感肌膚設計的，還獲得美國皮膚科醫學會推薦。
４。若是用了上述這些還是會癢，可能你的皮膚對其中某成分過敏，建議你乾脆用凡士林代替乳液，簡單便宜又有效，唯一缺點是比較黏。
最後要強調，這是如果只是單純的皮膚乾燥才有效，若是已經抓成濕疹或是其他的皮膚病，光靠這些是沒用的。
註：乳液擦在皮膚會乾燥的地方就好（手腳四肢），胸口背後請不要擦，否則可能反而會長痘痘喔。
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