http://www.youtube.com/watch?v=4fvSwecjtGA&feature=player_embedded
現代人莫名奇妙的病甚至癌症越來越多，我也覺得跟日常生活暴露的化學物質有關，不光是吃的食物而已，其實連穿的用的住的睡的。。。。，我們每天的生活環境其實處處充滿化學物質，但是這些真的必要嗎？我懷疑。我自己是已經盡量減少化學物質的接觸，建議大家花點時間看一下這個片子。
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醫師建議：多運動 趕走冷吱吱
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| 2012/12/07 |
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【聯合晚報╱記者黃玉芳／台北報導】
手腳冰冷除了常發生在血液循環不佳的老年人，不少女性因為愛美，冬天穿得不夠保暖，也容易導致手腳冰冷。有醫師就曾遇到年輕女性，腳趾類似凍傷、發紅腫痛。 台北國泰醫院皮膚科主治醫師吳光瀅說，每到冬天冷氣團來襲，門診中就會有些年輕女性出現腳趾類似凍傷的症狀，除了大腳趾外，四根腳趾發紅、腫痛，因為血管特別敏感，對低溫適應不良，治療後仍常反覆發生。 |
長這麼大，我想大家身上多多少少會有一點疤痕吧，例如青春痘，例如跌倒擦傷，例如開水燙到，又或者開刀留下的疤痕，這些疤痕有沒有辦法消掉呢？
想知道如何消除疤痕，首先要知道自己的疤痕的種類，因為有的疤痕是暫時的可以消除的，有的是一輩子消不掉的。
都已經找了SPF50 PA+++的防曬來擦，為什麼還會曬黑呢？
原因很多啊
１．選用的防曬無法全面性阻擋紫外線
紫外線Ａ光的光譜是波長３２０－４００，越靠近４００那邊的光波越難擋住，只有某些特定成分才有效（註），現在有些防曬乳會強調自己是全頻性防曬，指的就是這個意思．
如題。
最近看到某產品稱其所含成份MAP叫持久性左旋Ｃ，根本就是在玩文字遊戲。
只有成份欄裡寫著 L-ascorbic acid 才能叫左旋C。
MAP是magnesium ascorbyl phosphate的縮寫，是維他命C的衍生物，比左旋Ｃ安定，也比他溫和，但是MAP不是左旋Ｃ，美白效果也不如左旋Ｃ。
是的，如果你很愛美，不想要變成火雞脖子的話，請趕快去買一個符合人體工學的枕頭。
有人想過為什麼我們的脖子會有這麼多橫紋嗎？明明又不是一天到晚頭都低著的，可是脖子的橫紋卻那麼明顯？
原因就在枕頭！！一般的枕頭是澎澎的，頭躺上去的時候，枕頭的彈性會讓你的頭朝下面彎下去，這種狀態持續一整晚，難怪脖子的皮膚會壓出皺紋。
如果換一個人體工學的枕頭（就是那種表面凹下去看起來很奇怪的枕頭），或是換成記憶枕，讓你的頭睡上去的時候脖子能保持一直線不會彎曲，這樣子就不會壓出一條一條的橫紋來了。
呼，想寫這個好久了，可是以我的身份來寫，似乎有點尷尬，總之，我想跟大家分享，如何便宜又有效的保養。
我相信很多人都知道保養品可以ＤＩＹ，但是我想很多人都跟我一樣：知道卻一直沒有動手，可能是覺得自己動手很麻煩，可能是覺得要買一堆材料跟工具，可能覺得自己做的東西效果不好，也可能就是懶，好了，現在我想跟大家分享最簡單的懶人保養品ＤＩＹ，就從化妝水開始，所有的步驟很簡單，你只要去買純露－＞分裝到自己的化妝水空瓶－＞完成啦。啦啦啦，就是這麼簡單。
純露（也有人叫花水）這個名詞，我不知道有沒有人聽過，它是製造精油的副產品。精油的製作是將植物拿去蒸餾，在蒸餾的過程裡將植物的油性成分收集起來就變成精油，而蒸餾完的水就叫做純露，純露裡含有植物的水溶性物質以及極微量的精油。
純露可以直接拿來當化妝水用，女生最喜歡的，當然是玫瑰純露，玫瑰天竺葵純露也不錯，如果你的皮膚比較會出油，可以試試橙花純露或迷迭香純露，老化皮膚適合金縷梅純露或乳香純露（這個比較難找到），如果你的皮膚很敏感，建議你試試羅馬洋甘菊純露或是德國洋甘菊純露。
Dr. Leslie Baumann
In the past 10 years or so, mineral makeup has morphed from a health-food store item to full-fledged phenomenon. Today, just about every line from the drugstore to the department store in offering some foundation with “mineral” in the label, but it takes more than semantics to get a real mineral makeup.
現在臉部動不動就過敏的病人越來越多，我把自己想到的種種可能原因寫出來，希望有類似困擾的人能對照看一下，找出自己會變成敏感性皮膚的原因，然後改正他，讓皮膚能慢慢回復健康。
１。覺得洗臉／卸妝要用力搓才會洗乾淨
皮膚不是抹布，洗臉動作請輕柔
前陣子去聽演講，講者是台大的戴仰霞醫師，她是有兒科／皮膚科雙專科，在台大皮膚科裡專門看嬰幼兒皮膚的，收穫很大，在這裡把我記得的演講內容分享一下。
＊兒童異位性皮膚炎不該吃什麼呢？
戴醫師說常遇到家長希望她最好列一張表出來，然後把表裏說的東西通通不要吃，戴醫師說如果真的這樣的話，小孩子會長不大的，不過兒童會過敏的食物，除了一般大家都知道的奶／蛋／魚／蝦蟹／小麥／花生（這個台灣其實沒像外國那麼多人會對花生過敏），研究有發現其他像黃豆／蘋果／馬鈴薯／胡蘿蔔／大骨湯（骨頭裡面有重金屬堆積，成分很複雜，戴醫師建議用肉片湯代替大骨湯），這些也常造成兒童食物過敏。
如題，美國最近是折扣季，剛去逛看到有折扣，特來通知礦物彩妝同好。
http://www.everydayminerals.com/
仔細看了一下，並不是每一種品項都有喔，只有特定５５種品項才有打折，每個折扣數也不同，雖然粉底眼影腮紅都有，不過粉底並沒有最白的色號。
若是美國境內，滿美金２５元可以免運費，通關密碼：ＦＲＥＥＳＨＩＰ
為什麼要吃椰子油？吃椰子油有什麼好處？這個只要去搜尋一下就可以找出一堆，所以我就不寫了，我想寫的是：這些所謂的好處是真的嗎？
因為看到網路上說的這麼多好處，其中特別是增加新陳代謝（減肥）最吸引我，於是我也想去買冷壓的椰子油來吃吃看，不過在買之前我想證實一下這些好處是不是真的，於是我就用英文"coconut oil, weight, effective"來辜狗，於是我找到美國的 Mayo clinic 的回覆。
http://www.mayoclinic.com/health/coconut-oil-and-weight-loss/AN01899
懶的看英文的人，我幫你們看了，簡單一句就是不認為吃椰子油可以減肥。
我很喜歡吃巧克力，以前不敢吃因為怕胖，自從ＤＯＶＥ出了７２％的黑巧克力之後，我就常常吃了，然後我都買他們家的一包兩片裝的超值包（價格不到200)（有在吃的人就知道我在說什麼啦），前一陣子到大潤發想補貨，才赫然發現：架上居然已經找不到了，而且不只超值包沒有了，連單片包的都沒有了。
啊啊啊，這個真的是晴天霹靂啊
，因為其他的黑巧克力是有，可是都比較貴，大概是一片要100以上的價格，而且我也沒吃過，然後也有便宜國產的，可是說老實話，國產的黑巧克力我沒啥信心，因為黑巧克力裡加糖跟牛奶的比例比一般巧克力少很多，少了這些潤飾，我私自以為黑巧克力要做的好吃應該會更需要技術吧。
雖然這麼想，不過為了給我的荷包跟台灣廠商一個機會，我還是選了一片國貨丟進購物籃，反正才３９元，就試試看吧。
我猜在這篇文章出來之前，大概有些人已經猜到我要寫些什麼了。
如同我在（二）裡面所說的，既然人的免疫系統分為兩種，一種是立即反應的，一種是需要經過幾天（若是第一次遇到敵人通常需要一個禮拜）才會出現的，那麼想當然，在打仗的頭幾天，如果敵人是很厲害的，可能在這幾天，當細胞免疫（抗體）還沒出來的時候，就已經把人體ＫＯ了。也就是說，如果是很嚴重猛烈的病，除非你的抵抗力非常好，好到你可以撐過這一個禮拜，撐到你的身體製造出抗體，不然的話，你就會被這個病殺死了。
那麼我要問了：你的抵抗力好嗎？我相信，以現代人的生活型態：生活作息不正常／熬夜／吃冰的／壓力大／沒有規律運動習慣／飲食不均衡，真正抵抗力好的沒幾個啦。
就算你的抵抗力真的很好，你確定你可以持續一輩子抵抗力都這麼好嗎？人總是偶而會生病的，再加上人總會老的吧，再說那些來不及發展抵抗力的小孩子呢？
在繼續講下去之前，我想先介紹一下人體的免疫系統。
人的免疫系統分成兩種，一種是每個人都有的，是非限定版的，它沒有針對特定疾病，例如像巨噬細胞，當它遇到細菌／病毒時會用吞噬／包圍的方式想辦法殺死對方，這個稱為細胞免疫；另一種是限定版的，是有被細菌／病毒感染過的人才會有，而且從被感染到抵抗力出現中間是需要一些時間的，這也就是所謂的抗體（稱為抗體免疫），因為這是針對特定細菌／病毒量身打造的武器，所以當遇到別的細菌／病毒的時候就不管用了。
疫苗的概念，就像軍事演習或是練習賽一樣：讓身體在遇到真正的敵人之前先排演一下，因為如果身體從來沒有遇到過這個敵人的話，一開始身體是先派出細胞免疫來應戰，而不會有抗體免疫，這樣打仗當然效果比較不好，而抗體的產生需要好幾天的時間，而也許就在這幾天你的身體已經被攻破了。
聽起來好像很棒，但是實際上，這個完美的練習者該怎麼製造出來呢？：一方面他必須跟真正的細菌／病毒長的一模一樣才能讓身體製造出有效的抗體（因為前面說過了，抗體是針對特定疾病，１對１量身訂做的），但是另一方面他又不能完全一模一樣，不然就會造成真正的感染，讓身體健康受損。
我沒看過中醫的書，家裡也沒有吃過中藥，不過對於中醫我是持開放的態度，也就是只要對病人有幫助，不管是中醫西醫甚至是其他的自然療法，我都樂觀其成。
以前曾看到中醫非常反對西醫打疫苗的這個動作，問過某部落格為什麼會這樣，對方說是因為醫書上這樣寫的，中醫書我沒看過無法評論，不過我倒是想說說一些打疫苗對人類健康有重大貢獻的史實給中醫看一下，證明打疫苗的確是有好處的。
例一：小兒麻痺。
有時候你在街上會看到一些穿著輔具行動不便的人，這些都是小兒麻痺的受害者，這些人的年齡大都是５０歲以上，因為以前小兒痲痺是沒有疫苗可打的，而且它的傳染力很強，但是自從１９５５年沙克發明疫苗之後，情況改觀了，人類終於可以預防小兒麻痺症的傳染，此外，經由大規模的施打疫苗，進而戰勝了小兒麻痺症，在２０００年的時候被ＷＨＯ正式宣布西太平洋地區全面根除此病。
最近部落格有人來留了一些頗為不禮貌的文字，因為其實整件事的始末，除非從頭到尾一直有在看我部落格的人，不然很不容易了解，所以我想在這邊做一個總整理跟說明。
１。我最早接觸真正的礦物彩妝是看到章魚沙子寫的這篇：alima-還我好肌膚的礦物底妝，當時我覺得這種粉末狀的粉底好特別，再加上自己是皮膚科醫師，因此對於這個產品非常有興趣，那時台灣的礦物彩妝尚未興起，礦物彩妝這個名詞大多數人根本沒聽過。
當時雖然台灣有人代理alima進來，不過我嫌他樣品給的太少（看別人部落格寫的），直接請人幫我從美國帶回來更便宜，所以從來沒在台灣買過。至於Everyday mineral跟Lumiere台灣根本就買不到，一定要去美國買；Joppa更是從來沒有人提過。
至於市面上的開架彩妝推出礦物彩妝，是在我寫文之後的事情了，而且這些產品沒有一個是我所謂的純的礦物彩妝，如果說我寫文是要幫人家站台或是想從中獲利，我只能說是你自己想太多。
所謂的物理性防曬，就是用隔離遮蔽的方式來防止曬到紫外線，像撐傘，穿長袖衣褲，戴帽子，都算是一種物理性防曬。
如果看防曬乳的防曬成分，裡面的zinc oxide，titanium dioxide，也是物理性防曬。
物理防曬的優點：
１。不刺激皮膚：不知道大家有沒有過擦完防曬乳皮膚刺痛的經驗？這很有可能是因為化學性防曬成分滲入皮膚的關係，而物理性防曬不會滲入皮膚，因此不會對皮膚造成刺激。
其實一剛開始我接觸到礦物彩妝是在皮膚科年會裡，廠家在介紹推銷，當時介紹的是粉餅，並不是我現在提倡的粉狀，記得我那個時候聽到礦物彩粧這個名詞心裡其實是嗤之以鼻的，因為本來化妝品的成分就有Titanium Dioxide，Zinc Oxide 這些礦物質，當時的我心裡暗自以為這只是商人推銷產品的噱頭而已，所以我並不會特別推薦病人使用礦物彩妝．
可是自從我接觸到Alima後（他是我第一個買的礦物彩妝），我發現原來粉底還有這種作成散粉狀的，在進一步研究後，我發現雖然很多家廠牌都自稱是礦物質彩妝，但是其實成分差很多．以一個皮膚科醫師的觀點來說，保養品跟化妝品裡面最常造成皮膚過敏的罪魁禍首就是防腐劑跟香精色素，而且如果皮膚已經生病的話（例如青春痘或過敏），最好要盡量減輕皮膚的負擔及任何化學成分，但是我們臨床上也常看到，病人爲了遮掩臉上的這些問題而化妝，因此變成一個惡性循環，這個時候，粉末狀的礦物質彩粧就是非常好的選擇．
或許因為自己是皮膚科醫師的關係，每天都會看到很多皮膚有毛病的病人，當我跟她們說最好不要化妝時，她們總是一臉為難，有的說上班一定要化，有的是想藉化妝來遮醜，所以當我第一次遇到純粉末狀的礦物彩妝，又研究了一下她的成分後，我覺得礦物彩妝真的是這些問題皮膚的救星，因此才會在部落格上大力推廣。
好，那麼哪些人我會大力建議使用呢？
１。長青春痘的人
很多長痘痘的人都不敢擦防曬，因為怕太油痘痘會冒更多。礦物彩妝很會吸油，像我之前說的，我用了以後臉還會變太乾，為了要用礦物彩妝，臉還要刻意擦油一點讓他吸油，所以長痘痘的油性肌就很適合把礦物彩妝當防曬來用。
剛看完自己以前寫的雜記激起很多回憶，因此決定要認真點寫一下，不然幾年過去我又忘了。
我們這次去的是單純吳哥窟５日遊，算是深度旅遊，如果只想領略一下吳哥窟風貌，導遊說還有一日遊的那種，從金邊過來，在吳哥窟停留一日。因為其實吳哥窟的景點都在附近，所以其實不要太貪心，只參觀幾個重要的點，一天裡趕一下其實是做得到的。
我覺得吳哥窟最值得看的地方就是：小吳哥，塔普倫寺（拍古墓奇兵的地方）跟巴戎廟，其他地方不是沒啥特別印象，就是長的都差不多，照片拍下來回去看根本搞不清楚哪裏是哪哩，領隊也建議我們在每個景點跟景點之間往地上照一張作為間隔，回去整理照片才不會搞亂，給要去的人做個參考。
這次過年去了吳哥窟，導遊跟領隊都滿好滿盡責的，一路上介紹了不少東西，趁著記憶猶新，把它寫下來。
１。地雷超多，平均一人分到一顆地雷。柬埔寨之前戰爭不斷，有外敵入侵也有內戰，國土內地雷數目眾多，據說每個國民都分到一顆，很多柬埔寨人都是受害者，在去景點的路上常常會看到一小群受難者坐在路邊演奏音樂募捐。聽說之前曾有旅客內急走到遠一點的地方尿尿結果被炸的，不知是真是假，不過最好還是不要亂走到沒人的地方。
２。沒有路燈沒有冰箱。我在飛機降落的時候就發現地上很黑，零星的燈光屬於汽車車燈，後來聽說這邊電費很貴，一度電要台幣１０元，人民買的起冰箱但付不起電費，因此家家戶戶每天早上都要去買菜。
３。沒有紅綠燈。紅綠燈都是國外捐贈的，萬一壞了還要等國外的人來修。也沒有公車。
出門玩，我喜歡買東西。
這是經過一番轉折的，年輕初出國時一切新鮮，當然是要買，年紀稍長之後，覺得買這些東西回台灣後頗占空間，漸漸就減少買東西了，改以照片紀錄旅程回憶，可是久了以後，發現沒買東西旅遊樂趣實在減少甚多，於是又開始買了起來。
印度，實在很適合像我這種購物狂，因為東西極便宜，少少錢就可以享受有錢人的滋味。
礦物彩妝（我指的是傳統粉狀的）最讓人詬病的缺點，我想就是它的耗時，每次保養完之後要等一段時間，等臉上完全乾爽了之後，才能上粉，要等多久我沒真正計算過，不過我想30分鐘應該跑不掉。其實不瞞大家，我自己也是因為這個原因，有很長一段時間沒有用礦物彩妝了，主要是因為我的工作時間，以前都是夜班，所以我可以慢慢耗，可是現在變回白天班，每天趕上班都來不及了，根本沒時間等臉上乾了再上礦彩啊啊啊。
因為這樣，所以我已經有好長一段時間沒用礦彩了，可是畢竟礦彩是我的心頭好，我還是很希望能天天用它，於是我就想了個辦法。。。。
之前我曾有寫過，可以把礦物彩妝粉用水或是乳液或是面油調和來使用，我之前用水調過，缺點是塗在臉上的時候很快就乾了動作要快，而且水跟粉不容易調均勻，使用不是很方便；用面油調雖好用，但是現在用會太油，所以這次我就想到了：把礦物彩妝粉加到粉底液裡面。
我用的粉底是media 媚點的小圓罐，因為之前在批踢踢上面有很多人稱讚他，我手癢就趁屈臣氏打８５折的時候買了回來，可是後來我愛上了礦物彩妝，所以這罐就一直被我晾著，幾乎要過期了，會選他也是快過期的關係，不過後來我發現這個誤打誤撞的效果很好，因為我之前說過，礦物彩妝很吃油，像我是混合性偏乾性的人用完臉會很乾很繃，所以我喜歡選多了一些有的沒有的不純的礦物彩妝，但是因為這罐粉底是保濕性的，所以剛好彌補礦彩粉太乾的缺點。
夏天快過去了，不知道大家有沒有被蚊子咬呢？我想一定很多人有這個困擾吧，今天就來跟大家分享消除紅豆冰的方法，而且完全不用花一毛錢。
首先，如果被蚊子咬了，切記盡量不要抓，除了會越抓越癢外，記住，抓的越紅，之後留下的紅豆冰會越明顯。
也許會有人說，怎麼可能不抓嘛，好癢啊。沒錯，蚊子／跳蚤咬的確很癢，我也曾被咬過，可是我更有這個經驗：在很癢的時候就是忍住，大概過個１０幾２０分鐘後，你會發現，咦，好像不癢了耶，而且更重要的是，抓的越紅，以後留下的疤就越明顯。
如果真的很癢，除了盡量不抓，就是勤擦止癢藥，所謂的勤，就是只要覺得癢或是想到就擦蚊蟲咬的藥，一天擦個１０次都ＯＫ，反正就是盡量不要抓就對了。
乳癌防治獲得重大突破！醫學界已研發出可以同時預防與治療乳癌的革命性注 射疫苗，甫完成動物試驗，預定明年展開人體試驗。據英國媒體指出，此注射疫苗可抑制腫瘤的形成，且可縮減已生成的腫瘤，將能減少七○％的乳癌病例，估計每 年光是在英國便可拯救八千多位婦女的生命。
該注射疫苗是由美國俄亥俄州克里夫蘭醫院的免疫學家文生．杜希（Vincent Tuohy）研發。據杜希在最新一期《自然醫學》期刊發表的試驗成果指出，運用基因工程培育的具有發展癌症基因的十二隻小鼠，其中六隻注射過此疫苗後十個 月均未發現任何腫瘤形成的跡象，而另外六隻未注射該疫苗的小鼠十個月後都發展出乳癌。
杜希的注射疫苗是以乳癌患者癌細胞中常見的「甲型乳蛋白」（alpha-lactalbumin）和另一化學物質製成。此疫苗會促使接種 者的免疫系統攻擊、摧毀「甲型乳蛋白」這種特定蛋白質，從而阻止乳癌細胞的增生。此外，該 疫苗也可促使免疫系統讓已形成的腫瘤縮減一半。
