英國一項研究顯示，多吃高纖維食物可使絕經前女性患乳腺癌的風險降低一半左右。
負責這項研究的珍妮特·凱德表示，先前的研究沒有揭示過增加高纖維食物攝入量與降低乳腺癌風險之間的關係，也沒有對絕經前和絕經後的女性加以區分。新研究發現，增加高纖維食物攝入量對老年女性沒有保護效果，但對絕經前女性有明顯作用。
據英國《獨立報》24日報導，英國利茲大學的研究人員在過去7年中跟踪研究了3.5萬多名女性的飲食習慣和健康情況，期間共有257人患了乳腺癌。 研究結果發現，與那些每天攝入20克高纖維食物的女性相比，每天攝入30克高纖維食物的女性患乳腺癌的機率要低50％。
研究人員解釋說，高纖維食物富含維生素 、鋅和其他微量營養素，可以平衡體內胰島素水平並調節雌激素。 胰島素和雌激素水平高都與乳腺癌發病有關。他們結合新研究結果建議說，女性應多吃穀類食物、全麥麵包、水果和蔬菜。
作者：黃惠鈴 出處：康健雜誌 43期 2002/06
睡不飽讓你胖？已經儘量節食、多運動，卻仍體態臃腫？建議你回頭看看你的睡眠；而睡太多或太少，也會導致罹患糖尿病的機率高？
研究發現，睡眠不足不僅會讓你神智恍惚、脾氣暴躁、容易打瞌睡等，也會大大刺激食慾，使你胃口大開，進而破壞你的減重計劃，想瘦也難！
(2009/08/04 20:51)
記者吳正童／北縣報導
根據最新一期英國癌症期刊的報導，停經後婦女每天吃1/4顆的葡萄柚，罹患乳癌的機率將增加3成，原因在於葡萄柚裡含有某種成分，會使人體內女性荷爾蒙的濃度上升，而女性荷爾蒙濃度偏高，確實會增加罹患乳癌的機率。
由媽媽哺乳的2個月大女嬰，突然出現胃口奇差、連續5天不解便狀況，甚至險些休克；台中慈濟醫院檢查後發現問題出在過敏，追查後發現竟是新手媽媽愛吃海鮮惹的禍。
台中慈濟醫院小兒科主任李敏駿說，急診收治這名女嬰時，寶寶的的肚子又脹又硬、全身膚色變青、嘴唇發黑、四肢發紫、臉色暗藍，擔心可能要休克，馬上會診小兒科，經Ｘ光片檢查，發現有嚴重腸阻塞，於是緊急住院。
進一步檢查發現，糞便並沒有感染、血液卻有過敏現象，李敏駿指出，嬰兒過敏狀況多半可能是吃配方奶等引發，這名小朋友吃的是母乳還會出現過敏，很不尋常，原因就要從媽媽身上找起。
維生素Ｄ向來僅被視為可助人體吸收鈣質、有益骨骼健康，近年突然炙手可熱。最新研究指出，維生素Ｄ潛能無限，可對抗或預防疾病，能降低罹患糖尿病、胰腺癌、乳癌和心血管疾病的風險，似乎還能改善不孕，協助體重控制，增進記憶力。
七月出刊的最新一期權威期刊《流行病學年報》（Annals of Epidemiology）指出，維生素Ｄ與降低罹患乳癌、結腸癌、卵巢癌和攝護腺癌的風險息息相關。動物實驗顯示，維生素Ｄ對控制癌細胞生長、凋亡與 ＤＮＡ修補的分子作用機轉相當重要。生物醫學資料庫「美國國家醫學圖書館期刊文獻檢索系統」（PubMed）統計，光是今年，學術界已發表二二七四篇關於 維生素Ｄ的研究報告。
美國國家醫學研究院（ＩＯＭ）的一個委員會下周將在華府集會，討論是否調高維生素Ｄ與鈣的每日建議攝取量。目前公衛當局建議每人每天攝取 量兩百至六百國際單位（ＩＵ），上限為兩千ＩＵ，許多學者認為標準過低，倡議應該調高到每天至少六百ＩＵ，最多不得高於一萬ＩＵ。
為什麼皮膚科醫師總是說防曬油要補擦？理由如下：
１。防曬成分的遇光不穩定性(photolabile)
某些化學防曬成分遇到陽光後會起光化學變化，造成防曬效果降低。
２。防曬對皮膚的附著力
呵呵，我又發現無患子的最新用法了
，那就是用它來洗衣領袖口的頑漬．
我有一件羽絨衣，已經穿兩年多了都沒洗過，有天Ｊ看到說很髒要幫我送去洗衣店，我說不要，我要自己洗（我以前有一套床組送洗後從原來柔和的鵝黃色變成帶冷調的淺綠色，整個就毀了，所以我對洗衣店沒好感），那時我就想到無患子既然連廚房裡陳年的油垢都可以洗乾淨的話，那拿來洗衣領袖口應該也很適合吧，前幾天剛好有空，就來做實驗了．
我的洗法是這樣的：把無患子直接塗在乾衣服髒的地方上用手來回塗抹（有點類似卸妝的手法），用清水沖洗乾淨，然後用毛巾吸乾水分再拿去晾乾．
要說明的是，因為這件衣服是羽絨衣，我怕全部下水洗裡面不容易乾，所以決定只局部洗髒的地方，也就是袖口／口袋周圍．
看一下舊文吧，原文寫於２００６０９０５．
今天有一個媽媽來陪她兒子拿青春痘的藥，我們聊了一下，她的兒子是唸台大電機系的，然後還想出國唸研究所，因為考慮到以後出路（找工作）的問題，但是出國唸書又很花錢，這時候她問我：＂醫師很賺錢喔．！！＂
醫師證照制度惡化城鄉醫療資源差距(ps1)
與氣象主播認證制度類似的證照制度在生活中其實比比皆是，教師、律師、會計師和醫師等行業都有類似的制度。這些證照都限制了入行人數，因此也都有不錯的收入。但是，這樣的限制真的帶來好處嗎？
舉例來說，醫師分布的城鄉差距大，證照制度也是原因之一。醫師的證照制度使得醫師資格代價太大，他們到偏遠地區服務的所得將「得不償失」，因而不願下鄉。難道所有醫療行為真的都需要這麼漫長的學習才能學會嗎？
本人最近因為盲腸炎開刀，暫不會有新文章出現，所有留言回應也暫不回答，請見諒。
前陣子在PTT上有一篇很紅的文章，裡面提到了＂A酸是讓「角質代謝正常化」，並非去角質。常常有人認為搽A酸造成的脫皮、乾燥和去角質有關，但那只是A酸過渡性質的副作用＂．
其實我本來是不想寫的，畢竟現在大家喜歡研究皮膚的東西是件好事，而我在文章出來之後特地寫文反駁，好像我故意跟他唱反調似的，但是因為ｐｔｔ的讀者眾多，若是我不寫的話，那麼不正確的觀念不就一直流傳下去？所以考慮再三之後，我還是寫了這篇文章
要知道Ａ酸能不能去角質，我們可以從幾個方面去看：
１．請到咕狗上去搜尋＂retinoic acid"+"keratolytic"，我相信喜歡看學術報告的人可以找到你想看的文章．
所謂的聰明保養法很簡單，不管什麼膚質／用什麼保養品都適用，只是不見得想的到．
洗臉：先從Ｔ字部位開始洗，並且在那邊多搓洗幾下，最後才順手帶到兩頰／眼睛周圍．因為Ｔ字部位比較油膩，兩頰／眼周比較乾燥．
擦保濕產品：跟剛剛相反，先從兩頰／眼睛周圍等比較乾燥的地方開始擦（並且擦厚一點），最後再把手上剩下的拿去抹額頭／鼻子．
擦Ａ酸／果酸／水楊酸等去除粉刺的產品：先從有毛孔／粉刺的地方開始擦（也就是額頭／鼻子）並且擦厚一點，兩頰則輕輕帶過就好以免太過刺激（或是跳過不要擦）．
雖然我手邊有很多家礦物彩妝(大多是索取的樣品)，但是我最常用的是everyday minerals，理由很簡單，因為我買了它的ｋｉｔ，手邊有好多盒粉，當然是要多用它．
介紹ＥＤＭ的文章已經很多了，像蘭陵寫的這篇，粉底種類/色號都介紹的很詳細，我就不再重複，我今天寫的這篇，主要是想分享我用過的色號，給想買的人做個參考．
ＥＤＭ我買的色系是golden跟olive，選golden理由是我是紅臉人，不喜歡臉更紅，而olive色系是因為我在網路上找到別人分享的照片(當然是外國人)，用olive色系很好看不會怪，而且我想很多飾底乳也是綠色的不是？所以就買回來試試，反正一個ｋｉｔ可以選很多樣東西。
我選色號主要是參考小柚媽咪寫的這篇文章，最後我買的是golden fair， golden light， golden fawn， olive fair， olive light， 會買light主要是怕單用fair會太白，買light可以調色用，至於粉底種類，我大多是買origional glow，另外也買了一點intensive想來試用看看．
比起化學性防曬，物理性防曬有許多優點：不會過敏，可阻擋全光譜的紫外線（因為是用反射／散射／折射等方式讓紫外線不會進入皮膚），不會光不穩定，但是因為擦多了會泛白有人不喜歡，所以廠商後來發明了微粒型的二氧化鈦以及氧化鋅，希望能改善這個缺點。
但是事情並沒有這麼簡單，後來研究發現微粒子的二氧化鈦／氧化鋅的基本性質其實跟傳統粒子是有些差別的。
請看圖片：http://www.solumedia.com/images/Uvspect2.gif
從圖中我們可以看到：微粒型二氧化鈦變成只能阻擋部分的紫外線Ａ光，而微粒型氧化鋅還是可以阻擋所有的紫外線Ａ光，因此若是你的防曬乳只有微粒型二氧化鈦而沒有其他可以抵擋長波紫外線Ａ光的成分做搭配，那麼這瓶防曬乳不算是一瓶好的設計，長期使用下來有可能會讓你的皮膚曬黑／老化喔。
因為是進階班，所以我基本假設讀者都是已經對防曬有基礎的認識了，這樣子我寫文比較方便，如果你之前對防曬沒什麼研究的話，我希望你能先翻翻我過去的文章．
首先，我想請大家看一下這個圖片：http://www.braziliantropic.com/images_templ/uv_sunscreen.jpg
跟在我老闆旁邊，因為老闆超有名，所以往往會遇到病人來直接說要照老闆上次開的藥，不願花時間給我看，甚至即使我已經詳細跟病人解說他上次的病跟這次是不一樣的，所以用上次的藥不會好，應該要換其他的藥，病人還是一副不相信的樣子，堅持要拿上次老闆開的藥物，每次遇到這種時候我就會很無力，覺得超級沒成就感的。
不過昨天有一件事，讓我重新恢復信心，事情是這樣的，前天有一個病人進來的時候帶著口罩，口罩拿掉後，看到他的鼻子兩邊跟下巴那邊一片紅紅的，上面還長了很多膿皰跟痂皮，病人解釋他是肺癌病患正在接受實驗性標靶藥物治療，臉部是治療後的副作用，他說他已經去T大皮膚科看過了，Ｔ大醫師開了藥給他，可是沒改善而且他現在覺得皮膚會刺痛，所以來看我。
他帶來了T大醫師開的藥物，我看了一下，是治療青春痘的藥，病人說醫師有幫他的膿皰做細菌培養，但是沒有長出細菌。
我看到病人的第一眼，就覺得應該不是青春痘，反而我比較認為這是脂漏性皮膚炎，主要是因為病灶分布的部位剛好是脂漏性皮膚炎的特別好發部位，而膿皰是脂漏性皮膚炎過度發作的表徵。
大家看一下舊文吧,雖然舊但是內容卻很實用,正好符合現在需要，主要更新部分在最下面．原文寫於２００６０９１４
閱讀之前，請先看這篇：乾燥肌的保養1（洗臉篇）
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話說最近我的無患子終於快用完了，我現在正在考慮要不要去買阿比幫大家爭取的超級巨無霸包裝，還是買一般包裝就好．
我在里仁買的無患子前一陣子因為我又手癢想亂買，就打開來用啦（想說開新貨看可不可以抑制一下購物的慾望），我的感想是：這個還是乖乖照它的使用說明，拿來洗碗就好．
這個瓶子一打開就有一股很嗆鼻的發酵味，我懷疑拿去檢測酒精會不會檢測的出來，anyway，我拿它來卸妝的時候覺得味道好衝，我得暫時停止呼吸才能完成卸妝，其次，用它卸完妝好像會讓臉更紅（這也是為什麼我懷疑有酒精的原因，我猜可能是因為它的無患子有經過發酵的關係，因為發酵的過程難免會有一些酒精產生，不過也有可能是因為我憋氣很久的關係
），雖然不會讓我的臉刺痛啦，不過我想還是少用的好，雖然他跟我之前用的其他牌子的無患子一樣，的確是可以把妝卸乾淨的．
相關文章：
作者: sheal (greenwash) 看板: MakeUp 標題: [問題] 眼睛發炎，醫生告知暫時不要用化妝品及保養品，怎辦? 時間: Thu Nov 27 14:36:44 2008 應該說我眼睛發炎跟化妝品跟保養品有很大的關係 我想，是因為我卸妝、洗臉的關係而剌激到眼睛 一段時間下來，造成眼睛角膜破皮，所以現在眼睛都會酸到不行 碰到水會更嚴重，尤其是晚上卸妝、洗臉、洗澡之後 但我皮膚很不好(坑洞一堆的><")，所以無法不化妝><" 其實我化妝也只是擦個防曬、蜜粉而已，沒在化眼妝的 但我卸妝很仔細，我是用卸妝液擦試的 現在醫生這樣跟我宣佈，說我如果要好的話 要儘量減少對眼睛的剌激,叫我不要化妝是不可能的 因為我要工作去見人啊! 可以請水水推薦比較溫和的卸妝、保養的產品， 又適合油性痘痘肌的嗎? 但我保養不會去特別用眼睛，所以是還好 重點還是在清潔的時候才會用到><" 我現在是用貝德瑪的卸妝液，其實這瓶也算溫和吧! 只是因為現在眼睛不舒服.... -- ~只要記得微笑，就不會害怕了!~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.129.148 推 vasary:貝德瑪已經算很溫和的耶... 220.129.70.171 11/27 14:41 → vasary:妳真的考慮一下停止化妝吧 眼睛很珍貴的 220.129.70.171 11/27 14:42 → amethysta:誠心建議你暫停，我也曾經有類似狀況， 124.218.201.245 11/27 14:43 → amethysta:因為沒有完全停止化妝所以拖了半年才完 124.218.201.245 11/27 14:44 → amethysta:全好。暫停化妝其實是長痛不如短痛，你 124.218.201.245 11/27 14:44 → amethysta:應該不希望你的眼睛問題一直不好吧！ 124.218.201.245 11/27 14:44 → amethysta:你好好依照醫生的指示會痊癒很快 124.218.201.245 11/27 14:45 ***************************************************
一定要化妝的話，其實只要用礦物彩妝就可以了，因為它不必卸妝，用一般洗臉用品就可以洗掉了
例如alima，例如everyday minerals，都是用水就可以直接洗掉，又適合油性肌的
然後當然你用的防曬也要換成不具防水效果的才行，這樣才可以完全不必卸妝
只是我覺得很奇怪，作者又沒有化眼妝，怎麼卸妝用品還會搞到眼睛裡勒？
Lumiere推出了新的sample kit只要０．０１美元，不過好像是用袋子裝的．
還有打８折的活動：１１月底購買最少１０元以上可以打八折，這是密碼：HAPPY
此外，ＥＤＭ也有８５折活動，到１１／１２日晚上１０：３０截止，結帳金額大於３２美金還有送贈品（眼影腮紅或脣膏都是正品），詳情請自行看網頁說明．
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Joppa是我最愛用的礦物彩妝
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Joppa重新推出了只要一分的sample kit，包括兩個粉底一個定妝粉兩個腮紅一個遮暇，每人限索取一次，運費自付．
她這個kit以前也有推出過，後來消失了，我想這個活動比較適合住在美國的朋友，住在台灣的朋友還是等免運費的時候買一般的sample kit比較划算吧．
在我很喜歡的部落格家看到格主回答別人的問題，讓我不禁手癢了起來．
當一個人的生活已經不虞匱乏，不必為三餐發愁時，卻沒有幸福感，找不到人生目標，該怎麼辦？
首先：怎樣才是不虞匱乏？如果你的慾望很大，那麼再多錢也不夠你花，如果只求三餐溫飽，那麼我想大多數的人應該都可以說自己不虞匱乏了，所以古人說知足常樂是很有道理的．當然我不是鼓勵大家都滿足現狀不努力奮鬥打拼，只是我認為掙扎努力到了某一個階段後，是不是能夠滿足，告訴自己＂我已經夠了＂，是得到快樂的第一步．否則人外有人天外有天，如果得到這個後抬頭一看又覺得自己少了那個，這樣是永遠不會滿足，當然也不會覺得幸福的．
其次，當一個人滿足現狀但是沒有生活目標，會覺得活著沒有目的，這樣子也是沒有幸福．
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Joppa minerals 也是一家礦物彩妝，我已經用好久了，因為懶病發作所以遲遲沒有寫出個詳細的使用心得，不過最近它又有免運費促銷，所以我想還是寫個心得給大家參考一下好了．
＊先介紹他的粉底，分為四種：
